最近

一又友圈里的东说念主一改往平日态

废弃了原有的防晒套装

纷繁晒起了太阳

在一番了解后

美国总统大选正如火如荼地进行着，湖人球星勒布朗-詹姆斯一直以来都坚定地站在民主党一边，为此还遭到现任总统特朗普的责难和批评，而当民主党在今年选举中拿下多个重要的城市后，勒布朗兴奋地连发几条社交媒体，并称赞了前去投票的黑人们。　　截至北京时间今天凌晨，民主党已经攻下了底特律、密尔沃基、亚特兰大、费城等多个重要城市，勒布朗先在推特上转发了一条庆祝的推文，其中写道：“底特律、密尔沃基、亚特兰大和费城的黑人投票者做了件该死的事情，我的意思是，他们做了一件拯救了这个国家的该死的事情。”　　早在今年6月，勒布朗就成立了一个名为“不只是一次投票”的非营利性组织，旨在保护非洲裔美国人的投票权，并鼓励他们在总统大选时积极地登记和投票，很多球员响应了勒布朗的号召，他们的家乡都是重要的摇摆州，比如威斯康星州的布莱索、密歇根州的追梦格林等等。　　勒布朗在推特上晒出了“不只是一次投票”在八月给选民们的一份公开信，标题为《我们知道你有这个权力》，其内容中提到：“你们所有人需要知道的最重要的事，是黑人投票者比其他时候都更重要。在大选中最重要州的最大城市，有着令人难以置信、充满活力的黑人社区。底特律、费城、夏洛特、迈阿密、密尔沃基、亚特兰大。”　　勒布朗贴图后感慨道：“我们看到你们了。因为你们都去投票了，黑人的票很有价值，并且会决定这次大选。”

我也拿上了装备

涂好防晒

准备到楼顶也晒一回

河源市中病院治未病中心

副主任中医师钟曙光

给大众讲讲

如何科学晒背

三伏天

三伏天出咫尺小暑和处暑之间（公历7月中旬到8月中旬） ，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其表象特色是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”暗示阴气受阳气所迫藏伏地下；亦指天气太热，宜伏不宜动之意。

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、炎热的时段。“入伏”后空气湿度增大，酿成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，新2博彩信用网而东南边是海洋，空气潮湿，海风的潮湿酿成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南朔方大部地区的表象特色。 朔方内陆地区距海洋远，其表象特色是“高温、干燥”。

中医上讲腹为阴、背为阳

三伏天晒背不错让体内的伏邪排出体外

不仅不错扶阳排邪、驱寒御寒

还不错改善体质、增强免疫

皇冠hg86a

适合东说念主群

1. 有慢性病的

如代谢空洞征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等东说念主群，通过三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病。

2. 亚健康的

如胃肠功能不好、易伤风、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、膂力活动少、压力大等亚健康东说念主群，通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调遣智商，尤其是体温调遣功能与自律神经。

3.阳虚、潮湿重

如畏寒怕冷、行动不温、肢体疲乏、精神颓废的东说念主，稀奇是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的透露，辅导体质为阳虚、潮湿重的东说念主群，选择三伏天晒太阳出汗，激勉气血经络的活动，改善阳虚、寒湿体质。

注 意

紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病

冠心病东说念主、妊妇、火气繁盛的东说念主等

不淡薄晒背，最佳听从专科医师的指引

 什么时候晒背？

优先保举初伏、中伏、末伏的第一天，贬抑最佳

固然，三伏时刻的其他时辰也不错

晒背时辰选早上10点前，或下昼4点后，把柄个东说念主耐受过程决定，老东说念主、体虚的东说念主淡薄晒较早（顺心少量）的太阳。

一次晒背要多久？

一次晒背的时辰不宜太长，晒到微微发汗即可。成年东说念主一般20分钟～1小时，婴幼儿和儿童15～20分钟，老年东说念主时辰可符合延伸。

晒背要戒备什么？

晒背时要用伞或帽子覆盖头部，幸免中暑。另外，在晒背的时候，最佳穿戴棉布麻布等自然成品，透气又安谧。

临了

晒背虽好 但要戒备科学方法

把抓好晒背的时辰和时机

同期作念好防晒设施

把柄我方的体质料入制出新2登陆